4 Teknik Perlambat Orgasme

4 Teknik Perlambat Orgasme

Setiap pria atau wanita pasti
menghendaki munculnya orgasme
saat melakukan hubungan seksual.
Karena kondisi ini merupakan puncak
rasa dimana kenikmatan betul-betul
membuat kita semua yang pernah
melakukan ingin mengulanginya terus.
Tentu saja, tidak mudah untuk
mencapai kondisi orgasme yang
betul-betul rasanya nikmat luar biasa.
Dalam hal ini foreplay sangat
mempengaruhi. Namun di samping itu
kebiasaan memperlambat orgasme bisa jadi merupakan
strategi tersendiri supaya orgasme yang kita rasakan
benar-benar nikmat tiada tara.
Berikut ini empat petunjuk bagaimana memperlambat
orgasme menurut Joel. D. Block, PhD.:
1. Variasikan pola gerakan. Selang seling gerakan Anda
saat melakukan penetrasi. Kadang cepat, kadang lambat. Bisa
juga dengan mengubah posisi penis yang dimasukkan, kadang
dalam, kadang hanya ujung saja yang masuk vagina. Bisa juga
secara berkala, hentikan gerakan saat penetrasi selama
beberapa detik. Rasailah nikmat yang luar biasa itu
dalam-dalam.
2. Lakukan tekanan pada perineum. Perineum adalah
daerah antara skrotum dan anus. Sebelum ejakulasi, gunakan
tiga jari Anda untuk menekan daerah tersebut. Mintalah
pasangan Anda melakukannya. Teknik ini sederhana dan sudah
dipraktekkan selama lima ribu tahun di negeri China.
3. Kencangkan otot sekitar kemaluan. Saat penetrasi
berlangsung, sekali-sekali tarik penis sehingga hanya ujungnya
saja yang berada dalam vagina. Berhentilah sebentar,
kemudian kencangkan otot sekitar kemaluan dan dubur
selama beberapa detik. Lakukan langkah ini beberapa kali.
4. Mengubah-ubah rangsangan. Pada saat Anda sangat
terangsang, usahakan agar tidak langsung menuruti hasrat
tersebut. Tahan untuk tidak segera melakukan penetrasi.
Lakukan gerakan lain yang kira-kira membuat Anda merasa
benar-benar mengasyikan.
Sumber: Senior

7 menit saja untuk seks

7 menit saja untuk seks

Jika Anda menkhawatirkan ritme
kesibukan mengganggu kehidupan
seks Anda, maka melalui sebuah
penelitian terbaru, hal ini adalah
nonsense. Penelitian yang diterbitkan
dalam Journal of Sexual Medicine
mengatakan bahwa dalam keadaan
sibuk pun kita dapat menyesuaikan
dengan kebaikan seks.
Pertanyaan seputar berapa lama waktu
ideal melakukan seks memang menjadi
perdebatan. Mengenai yang satu ini,
para ahli di Amerika Serikat
membeberkan sebuah temuan
menarik. Menurut hasil penelitian mereka, hubungan seks
terbaik seharusnya berlangsung antara tujuh hingga 13 menit
saja, dan bahkan ngeseks selama tiga menit pun dapat
dikategorikan cukup.
Penelitian dilakukan di Amerika Serikat dan Kanada dengan
mengambil sampel secara acak. Tujuan dari penelitian ini
adalah meluruskan pendapat yang mengatakan bahwa
beraktifitas seks adalah harus melalui waktu yang lama.
Peneliti menemukan bahwa kebanyakan masyarakat AS
mengharapkan penetrasi berlangsung selama 15 sampai 20
menit, namun hampir 50 % kaum pria tidak dapat memenuhi
harapan tersebut. Dr. Eric Corty dari the Behrend College in
Erie, Pennsylvania mengatakan kenyataan yang sebenarnya
memang menyakitkan dan ini coba diluruskan dalam penelitian
mengenai waktu ideal dalam bercinta, termasuk didalamnya
adalah memperhitungkan masalah disfungsi seksual dan
keadaan lainnya.
Untuk aktifitas seksual, ada permasalahan gender disini,
terutama berkaitan dengan fantasi ideal seks itu sendiri. Bagi
pria, kebanyakan menginginkan waktu yang panjang dan lebih
panjang lagi dalam hal bercinta sementara wanita tidak
mempermasalahkan waktu penetrasi yang pendek apabila
kualitas 'relationship'nya berjalan dengan memuaskan.
Tampaknya, banyak pria dan wanita masih memegang fantasi
tersebut. Hasil dari penelitian ini, dengan menyediakan model
yang realistis dan bukannya fantasi, akan sangat berguna bagi
kaum pria dan wanita.
Sumber: CBN

10 Alasan Sehatnya Seks

10 Alasan Sehatnya Seks

Joy Davidson seorang seksolog asal New York yang dikutip
detikhot dari CBS, Rabu (25/6/2008) mengungkapkan bahwa
seks memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan. Di
bawah ini akan dijelaskan 10 manfaat dari berhubungan seks.
1. Seks Hilangkan
Stres
Dari sebuah
penelitian yang
dilakukan di
Skotlandia,
diungkapkan bahwa
seks dapat
melepaskan
seseorang dari stres.
Saat berhubungan
seks, tekanan darah
akan menjadi normal,
sehingga ketegangan
yang terjadi pun
akan. dan stres pun
akan teratasi.
2. Seks Tingkatkan
Daya Tahan Tubuh
Sebuah penelitian
pernah dilakukan di
Universitas Wilkes. Para peneliti itu menemukan bahwa seks
merangsang daya tahan tubuh alami di produksi dalam tubuh.
sehingga semakin sering Anda melakukan hubungan seks
maka daya tahan tubuh Anda semakin bertambah.
3. Seks Atasi Kelebihan Berat Badan
Saat berhubungan seks selama setengah jam, sekitar 3.570
kalori terbakar. Bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar
saat Anda berhubungan seks rutin dengan pasangan.
Kelebihan berat badan, bukan lagi masalah.
4. Seks Bikin Jantung Sehat
Sebuah penelitian di Inggris dapat membuktikan bahwa
semakin sering seseorang berhubungan seks, maka
berpengaruh pada kesehatan jantungnya.
5.Seks Tingkatkan Percaya Diri
Saat melakukan hubungan seks, seseorang akan merasa puas
dengan dirinya. Oleh karena itu hubungan seks dapat
meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
6. Seks Tingkatkan Keintiman
Saat melakukan hubungan seks, ada hormon oksitosin yang
diproduksi. Hormon tersebut biasa disebut hormon cinta yang

10 Hal Pengaruhi Seks Pria

10 Hal Pengaruhi Seks Pria

Kemampuan seksual pria identik dengan ereksi. Begitu
pentingnya kemampuan ini, sehingga banyak hal harus dijaga
dan diperhatikan oleh para pria.
Berikut ini beberapa hal yang dapat memengaruhi kemunduran
seksual pria, menurut Prof. Dr. Djoko Rahardjo, Sp.BU, dari
Sub-bagian Urologi, Bagian Bedah Fakultas Kedokteran
UI/RSCM:
1. Usia. Pria usia lanjut biasanya mengalami keadaan yang
disebut andropause. Ini adalah masa di mana produksi
testosteron berkurang.
2.Diabetes. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan
terjadinya penyempitan pembuluh darah dan merusak saraf,
termasuk pembuluh darah ke daerah reproduksi. Inilah yang
menyebabkan terjadinya gangguan fungsi ereksi.
3. Hipertensi. Tekanan darah tinggi menyebabkan dinding
pembuluh darah menjadi kaku, sehingga lama kelamaan
lumen pembuluh akan menyempit. Kejadian ini tidak hanya di
bagian pembuluh jantung atau otak, melainkan juga di bagian
genital. Akibatnya, aliran darah ke genital berkurang.
Gangguan ereksi pun sangat mungkin terjadi.
4. Kadar kolesterol tinggi. Kolesterol yang terus-menerus
tertimbun dalam pembuluh darah menyebabkan mengerasnya
dan menyempitnya pembuluh darah. Penyempitan pada penis
menyebabkan terjadinya kesulitan ereksi.
5. Gangguan saraf. Parkinson, kencing manis, stroke, dapat
menyebabkan menurunnya fungsi saraf. Akibatnya, aktivitas
neurotransmitter berkurang dan menurunkan rangsang saraf.
Terjadilah gangguan ereksi.
6. Trauma. Trauma yang langsung mengenai daerah
kemaluan akan merusak korpus kavernosum, saraf, dan
pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan gangguan
ereksi.
7. Faktor psikis. Stres entah karena fisik atau psikis mampu
melelahkan mental dan menghambat kerja neurotransmitter,
sehingga tidak terjadi rileksasi otot polos. Akibatnya, ereksi
terganggu.
8. Penyakit infeksi. Infeksi kronis seperti TBC, HIV, hepatitis
mengakibatkan kemunduran kerja neurotransmitter dan
penurunan kadar estrogen yang kemudian menimbulkan
turunnya libido.
9. Obat-obatan. Obat perangsang, narkotika, dan beberapa

15 Manfaat Yoga

15 Manfaat Yoga

Masih belum yakin dengan
manfaat yoga? Percayalah
bahwa yoga membantu
Anda...
1. Lebih feksibel
Manfaat ini yang paling
langsung terasa. Mungkin
di awal latihan Anda
belum mampu menyentuh
ibu jari kaki saat
melakukan gerakan
backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan
mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh
jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal
hilang.
2. Lebih kuat
Otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Otot juga
menjaga tubuh kita dari penyakit seperti artritis dan nyeri
punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun
kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan
fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur
Tahukah Anda, kepala kita seperti bola boling yang besar dan
berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan
otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika
Anda merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang
buruk. Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri,
kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis
Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam
jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis
degeneratif dengan "memeras dan merendam" daerah
kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang
menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa
latthan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang
tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang
belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend,

Cara Gampang Perbaiki Kualitas Sperma

Cara Gampang Perbaiki Kualitas Sperma

Memperbaiki kesuburan
khususnya pada pria
seringkali menuntut
pertolongan seorang
spesialis urologi atau
endokrinologi reproduksi.
Setelah menguji kualitas
sperma Anda, mungkin
saja Anda dianjurkan
meminum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi
teknologi tinggi.
Akan tetapi ada beberapa cara alami yang dapat Anda coba.
Untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak.
Inilah beberapa langkah mudah memperbaiki kualitas sperma.
Redakan stres Anda.
Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan
dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan
teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau
relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah
Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang
bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan
menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan
atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.
Tambah asupan vitamin C Anda.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma
menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara
semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah
menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata
meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C
adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel
menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma.
Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan
sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan
yang kaya dengan vitamin C.
Atur jadwal.
Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum
pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini
akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sperma
sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.
Jangan berolahraga berlebihan.
Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi
hitungan sperma mereka karena suhu yang meningkat di
sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan
tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan

Cara Mengukur Lingkar Pinggang

Cara Mengukur Lingkar Pinggang

Lemak di perut adalah lemak paling berbahaya karena
bertanggung jawab terhadap serangan jantung dan berbagai
penyakit lain. Sudah tahu ukuran lingkar pinggang Anda? Jika
belum, segera ukur lingkar pinggang dengan cara yang benar!
Ukuran lingkar pinggang yang aman untuk pria, kurang dari 90
cm, sedangkan wanita, kurang dari 80 cm. Lebih dari angka
itu, artinya perut Anda kelebihan lemak. Itu bisa menjadi
peringatan bahwa Anda berisiko tinggi keno penyakit diabetes
tipe-2, kolesterol tinggi yang tak terkontrol, tekanan darah
tinggi, dan penyakit jantung.
Persiapan
Gunakan meteran yang biasa digunakan untuk membuat baju
Lepaskan kaus dan bebaskan pinggang dari rok atau celana
panjang sehingga bagian tengah perut terekspos. Berdirilah di
depan cermin jika mungkin sehingga Anda dapat mengukur
lingkar pinggang dengan benar.
Temukan spot yang tepat
Tekan jemari Anda pada batang tubuh di dekat bagian kanan
pinggang. Tekan jari-jari pada kulit untuk menemukan tulang
dasar panggul. Teruslah menekan dan pindahkan jari di
sepanjang tepi tulang pinggul sampai Anda menemukan
lengkungan atas tulang tersebut. Titik tertinggi akan terletak di
sisi batang tubuh, hanya sedikit di bagian bawah tulang iga.
Spot ini berada di dekat atau pada level yang sama dengan
pusar Anda.
Lingkarkan meteran
Posisikan meteran secara horizontal di spot atas tulang
pinggul. Kemudian lingkarkan di seputar perut din seluruh
batang tubuh. Pastikan meteran itu melintang secara
horizontal. Tempatkan ujung meteran angka 0 di spot
sementara sisanya melingkari perut dan batang tubuh.
Ukur
Jangan mengecilkan perut. Berdirilah tegak dan buang napas
dengan lembut ketika Anda mengukur perut. Pastikan juga
agar pita meteran itu tidak menekan kulit perut. Lihatlah pada
nomor di mana angka 0 bertemu dengan angka terakhir yang
melingkari pinggang. Itulah ukuran pinggang Anda.
Turunkan Berat Badan dengan Spinning
Spinning adalah olahraga aerobik intens dalam ruangan
menggunakan sepeda stasioner diiringi musik ingar bingar dan
kata-kata penuh motivasi dari instruktur. Selama kelas
berlangsung, kayuhan sepeda itu beragam. Kadang mengayuh
secepat yang Anda bisa.

Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Makan merupakan kebutuhan
pokok agar kita bisa bertahan
hidup. Pertanyaan selanjutnya
adalah, apakah makanan yang kita
konsumsi selama ini tercukupi
kebutuhan gizinya? Belum tentu.
Kenapa tidak sekalian saja memastikan dengan konsumsi jenis
makanan tertentu kita juga dapat memperoleh manfaat
menguatkan tulang, meningkatkan kekebalan, melawan
kanker dan lain-lain?
Yuk, kita intip sejumlah makanan yang memberi manfaat
ekstra dan sungguh dibutuhkan tubuh sehingga Anda harus
makan secara teratur setiap harinya:
1. Yogurt
Manfaat ekstra
Melawan kanker, menguatkan tulang, meningkatkan kekebalan
tubuh
Kenapa harus minum yogurt? Karena selama fermentasi
menjadi susu asam banyak bakteri baik atau probiotik yang
tumbuh subur di yogurt. Probiotik ini berffungsi mengusir
patogen atau bakteri jahat di permukaan ususu, meningkatkan
kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan kanker.
Tapi tidak semua yogurt memang mengandung probiotik,
makanya pastikan baca labelnya tertulis 'mengandung kultur
yang hidup dan aktif' agar manfaatnya dapat dirasakan tubuh.
Minum satu botol sudah cukup.
Menu pengganti
Kefir atau yogurt kedelai
2. Tomat
Manfaat ekstra
Melawan kanker, kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan
Kenapa harus makan tomat? Warnanya yang merah menggoda
mengandung banyak likopen yang kaya antioksidan. Makan
tomat yang sudah diproses juga sama besar manfaatnya
dengan mengonsumsi tomat mentah karena tubuh akan lebih
mudah menyerap likopen.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya
likopen dapat menurunkan risiko penyakit kandung kemih,
paru-paru, kanker prostat, kanker kulit serta kanker lambung,
juga menurunkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah.
Coba konsumsi 22 mg likopen per hari (sekitar 8 tomat ukuran
kecil) atau segelas jus tomat.
Menu pengganti
Semangka merah, anggur merah, pepaya dan jambu.
3. Wortel
Manfaat ekstra

Disfungsi Ereksi? Jangan Stop Seks!

Disfungsi Ereksi? Jangan Stop Seks!

Disfungsi ereksi menjadi mimpi
buruk bagi kehidupan seks
seseorang. Berbagai cara akan
dilakukan untuk mengatasinya,
mulai dari konsumsi
obat-obatan, sampai mencoba
penyembuhan tradisional.
Berbagai penelitian juga telah
menemukan beberapa terapi alternatif untuk mengatasi
masalah disfungsi ereksi. Seperti penilitan di bawah ini
misalnya.
Dr. Juha Koskimaki dari Universitas Tampere Finlandia
melakukan penelitian terhadap 989 pria yang berusia antara
55 hingga 75 tahun. Dalam penelitian itu terbukti pria yang
melakukan hubungan seksual seminggu sekali memiliki risiko
disfungsi seksual lebih kecil dibandingkan pria yang melakukan
hubungan seksual kurang dari seminggu sekali demikian
dikutip detikhot dari Health24, Senin (7/7/2008).
Pada pria yang berhubungan seksual kurang dari seminggu
sekali kasus difungsi ereksi terjadi 79 kali berbanding 1.000.
Sedangkan pria-pria yang melakukan hubungan seksual
setidak-tidaknya sekali, jumlah kasus disfungsi ereksinya
hanya 32 berbanding 1.000 dan pria yang aktifitas seksualnya
lebih dari 3 kali seminggu, memiliki jumlah kasus disfungsi
ereksi 16 berbanding 1.000.
Menurut Koskimaki lancarnya peredaran darah hingga penis
pria yang terjadi saat melakukan hubunganlah yang membuat
risiko disfungsi ereksi semakin kecil. Jadi apa yang ditunggu!

Sumber: detikcom

Ereksi Pagi Hari, Pertanda Sehat

Ereksi Pagi Hari, Pertanda Sehat

Anda, terutama para pria
pasti pernah mengalami
saat pagi hari bangun
tiba-tiba menemui
penisnya berdiri dengan
sendirinya. Sebagian
besar dari kita mugking
bingung kenapa hal ini
bisa terjadi padahal tidak
ada rangsangan seksual
yang menyertai
bangunnya Mr. P ini
sebelumnya.
Bagi mereka yang masih muda usia, bangunnya penis mungkin
bukan persoalan besar. Tentu saja karena usia masih muda,
gairah seksual masih ok dan semangat masih membara.
Namun berbeda bagi para pria lanjut usia, terutama 50-an
tahun ke atas, berperut buncit, sakit diabetes lagi. Masih
beruntung punya gairah seksual, apalagi sampai penis tegak
berdiri menantang.
Para dokter, terutama di bidang kedokteran seksual,
mengungkapkan, persoalan berdirinya Mr.P ini menjadi
penanda penting. Ada sejumlah kriteria yang harus dipenuhi
seseorang untuk bisa dikatakan dalam kondisi bugar. Salah
satunya masih menyalanya gairah seksual. Ini terjadi akibat
adanya hormon seksual, testosteron.
Karena itu, Prof. Wimpie Pangkahila, Sp.And, seksolog dari
Universitas Udayana, Bali mengungkapkan, ereksi di pagi hari
merupakan pertanda bahwa hormon seks, testosteron yang
dikeluarkan di malam hari masih tersisa di pagi hari. Ada
masih punya hormon ini. Tak heran bila ereksi ini tidak perlu
didahului dengan perangsangan dan nafsu birahi.
Menurut Wimpie, adanya hormon ini menjadi penanda penting
bagi para pria. Karena hormon inilah para pria masih bisa
bergairah secara seksual, sekaligus menandai kesehatannya
secara umum. Bila hormon ini berkurang, gairah berkurang,
kemampuan ereksi pun surut dan kesehatan secara umum tak
bakal optimal. Kekurangan hormon ini disebut hipogonadis.
Selain menurunnya gairah seks, menurun pula kualitas hidup
secara keseluruhan. Banyak pula penyakit yang ngendon
dalam tubuh karenanya.
Sebagaimana dipresentasikan oleh Dr. Cheng Wei Chen,
anggota International Society of the Study of Aging Male,
Chairman Thompson Medical Group dan ketua panel Medis
Program Kesehatan Lanjut Usia Lanjut di RS Thomson Medical
Center, Singapura, sehat bugar berarti memiliki fungsi tubuh

Folat untuk Sperma Anda!

Folat untuk Sperma Anda!

Jika selama ini, Folat identik
dengan susu untuk Ibu yang
sedang mengandung, ternyata
ada lagi kekuatan folat tersebut,
yakni untuk kesehatan sperma
kaum wanita. baru-baru ini,
Universitas California, Berkeley,
meneliti kegunaan folat ini bagi
kaum pria.
Penelitian yang diterbitkan dalam
jurnal Human Reproduction
terbaru ternyata menyebutkan
asupan asam folat yang tinggi
bisa melindungi pria dari produksi sperma yang abnormal
ataupun anak dengan genetik yang tak normal.
Para peneliti memperkirakan hampir 4 persen sperma pada
pria sehat membawa terlalu banyak atau terlalu sedikit
kromosom. Kondisi ini dikenal sebagai aneupoidy. Selanjutnya,
aneuploidy ini terkait dengan kegagalan dalam kehamilan,
keguguran dan bayi yang lahir dengan sindrom tertentu,
seperti sindrom down, turner, dan klinefelter. Meski demikian,
cara sperma bermutasi dalam kondisi ini masih belum banyak
dipahami para peneliti.
Tim peneliti Berkeley menganalisis contoh sperma dari 89 pria
sehat dan tidak merokok. Mereka diberi asupan zinc, folat,
vitamin C, vitamin E, dan beta karoten. Folat yang diberi
berasal dari makanan sehari-hari ataupun yang sintetis dalam
bentuk suplemen. Nah, peneliti menemukan kaitan signifikan
secara statistik antara asupan folat dan rendahnya sperma
yang mengalami aneuploidy.
Pria yang mengkonsumsi folat tinggi--antara 722 dan 1.150
mikrogram per hari--20-30 persen lebih rendah
kemungkinannya mempunyai sperma yang aneuploidy
dibanding pria dengan asupan folat rendah. Meski demikian,
para peneliti menekankan bahwa mereka tidak membuktikan
bahwa folat berpengaruh secara langsung terhadap kualitas
sperma. Namun, lebih pada kaitan antara kedua hal tersebut.
Para pakar itu menyatakan masih perlu penelitian lebih lanjut
untuk mengetahui penyebab dan efek folat.
Profesor Brenda Ezkenazi, yang memimpin penelitian tersebut,
menyebutkan dalam studi sebelumnya sudah diperlihatkan
bahwa asupan nutrisi mikro untuk si ayah juga
menyumbangkan keberhasilan kehamilan karena bisa memicu
terjadinya peningkatan kualitas sperma. Eskenazi
menyebutkan temuannya ini juga menyarankan perubahan
rekomendasi folat bagi pria, yang selama ini per hari 400

Foreplay Good, Seks pun Yahud

Foreplay Good, Seks pun Yahud

Aktivitas seksual sebelum berhubungan
badan biasanya disebut foreplay.
Namun sebagian besar ahli dalam
bidang seks menyebutkan bahwa istilah
tersebut tidak tepat karena tidak berarti
apa-apa selain “pemanasan”. Tentu
pemanasan hubungan seks. Kata
foreplay memberi tekanan besar pada
pria untuk memiliki penis yang mampu
berereksi dan cenderung membuat kita
berpikir bahwa seks hanyalah sekedar
hubungan badan.
Demikian pendapat yang disampaikan Joel D. Block, PhD yang
terkenal dengan bukunya “Secrets of Better Sex”. Menurut
Joel, istilah yang tepat untuk itu adalah “Loveplay”. Joel
mengungkapkan, biasanya periode yang disebut ‘foreplay’ ini
dianggap sebagai langkah yang harus dilakukan oleh seorang
pria terhadap pasangan wanitanya supaya siap berhubungan
seks karena pria dianggap selalu siap.
Kenyataannya, pria, terutama yang sudah lanjut usia sangat
membutuhkan dan menginginkan loveplay sebelum atau
selama hubungan seks. Sebagai sebuah persiapan menuju
hubungan badan yang sesungguhnya, foreplay akan lebih
mampu meningkatkan gairah seksual bila dijalankan dengan
benar.
Berikut ini lima petunjuk untuk Foreplay menurut Joel.
D.Block:
1. Ingatlah bahwa seks dimulai di otak. Mulailah berpikir
tentang saat-saat berhubungan seksual dan ceritakan pikiran
Anda secara singkat, lebih bagus lewat sebuah gambar kepada
pasangan Anda jika dapat. Bisa juga dengan symbol lain,
misalnya mengirimkan setangkai bunga mawar ke kantornya
2. Perhatikan detail romantik. Siapkan suasana yang sedikit
romantis. Pastikan ruangan cukup hangat, pencahayaan yang
tepat, bau ruangan yang harum, pakaian dalam yang
merangsang, dan sebagainya.
3. Perlahan-lahan. Mulailah dengan mencium (jangan langsung
pada organ seks).
4. Berikan orgasme. Banyak wanita tidak mengalami orgasme
saat berhubungan seksual. Sebagian wanita yang mengalami
orgasme beberapa kali jauh lebih mungkin mendapatkan
orgasme yang kedua atau ketiga selama berhubungan seksual
jika mereka pernah mengalaminya.

Foreplay terbaik adalah suami yang membantu membersihkan rumah

Foreplay terbaik adalah suami yang membantu
membersihkan rumah

Sebuah penelitian mengatakan para
suami yang membantu istri dalam hal
mengurus dan membersihkan rumah
mendapatkan aksi lebih dari istrinya
diatas ranjang. The Council on
Contemporary Families mengatakan
bahwa tongkat pel dan kain lap di
tangan para suami merupakan
pertanda perhatian yang lebih besar
suami terhadap istrinya.
"Jika para suami melakukan pekerjaan
rumah tangga, di mata istri terlihat
seperti perhatian lebih terhadap dirinya
- dia tidak memperlakukan istrinya
seperti seorang pembantu," demikian dikatakan psikolog,
Joshua Coleman dari lembaga tersebut.
Coleman yang juga pengarang buku "The Lazy Husband: How
to Get Men to Do More Parenting and Housework",
mengatakan tak ada yang lebih membuat stress para istri jika
melihat para suami hanya duduk manis di sofa ketika mereka
sedang membersihkan rumah.
Di masa sekarang, sudah banyak ditemukan para suami yang
terlibat dalam hal pengurusan rumah dan anak, ini merupakan
terobosan dari tradisi yang sudah lebih dari 40 tahun terjadi.
"Pria dan wanita mungkin belum bisa disebutkan sepenuhnya
sejajar, tapi hukumnya sudah mulai bergeser dan berubah,"
demikian dikatakan Sosiolog Scott Coltrane dan Oriel Sullivan.
Penelitian yang melibatkan pasangan di Amerika Serikat ini
mengatakan bahwa ada hubungan yang unik antara para
suami yang turut serta dalam pekerjaan rumah tangga juga
memperoleh kehidupan seksual yang meningkat dari sang istri.
Heather Peterson, juru bicara dari the Cambridge Women's
Pornography Cooperative, mengatakan bahwa hal inilah yang
selama ini coba diutarakan para wanita "Yang indah di mata
para wanita adalah melihat para suami yang melakukan
pekerjaan rumah tangga seperti mengepel, mencuci piring dan
lainnya, ini adalah foreplay terbaik para wanita tersebut".
Sumber: CBN

Hambatan Orgasme Pada Pria

Hambatan Orgasme Pada Pria

Hambatan (gangguan) orgasme pada pria adalah

terhambatnya atau tidak tercapainya orgasme yang bersifat

persisten atau berulang setelah memasuki fase rangsangan

(excitement phase) selama melakukan aktivitas seksual.

Pria yang mengalami hambatan orgasme tetap dapat mencapai

ereksi dan ejakulasi. Jadi sensasi erotisnya saja yang tidak

dapat dirasakan.

Hambatan orgasme tampaknya kurang mendapat perhatian,

mungkin karena kasusnya jarang. Bahkan, dalam beberapa

buku acuan, hambatan orgasme tidak disebut atau disamakan

dengan ejakulasi terhambat. Padahal, pria yang mengalami

hambatan orgasme tidak mengalami hambatan ejakulasi.

Prevalensi

Bertolak belakang dengan wanita yang banyak mengalami

hambatan orgasme, pada pria, disfungsi seksual ini jarang

terjadi. Hanya sekitar 3-10 persen dari pasien dengan keluhan

disfungsi seksual.

Dalam pengalaman menangani pasien disfungsi seksual,

selama 10 tahun terakhir hanya tiga pasien yang datang

dengan keluhan hambatan orgasme.

Penyebab

Hambatan orgasme dapat disebabkan oleh penyebab fisik,

yaitu penyakit SSP seperti sklerosis, Parkinson, Huntington's

chorea, dan lumbar sympathectomy. Termasuk juga akibat

penggunaan obat SSRI, tricyclic antidepressants, monoamine

oxidase inhibitors.

Adapun penyebab psikis pada hambatan orgasme adalah

kecemasan, perasaan takut menghamili, dan kejemuan

terhadap pasangan.

Pengobatan

Untuk mengatasi hambatan orgasme karena penyakit,

penyakit yang menjadi penyebab harus diatasi lebih dahulu.

Kalau ada obat tertentu yang menjadi penyebabnya,

penggunaan obat tersebut harus pula dihentikan. Sementara

pada hambatan orgasme karena penyebab psikis, diperlukan

behavioral therapy.

(Sumber: Anti-Aging Medicine, November 2007, Penerbit Buku

Kompas, Wimple Pangkahila)

Sumber: Senior

Insomnia? Cek Makanan Anda

Insomnia? Cek Makanan Anda

Jika merasa sulit tidur di malam hari, tak ada salahnya
mengecek makanan Anda, jangan-jangan Anda telah salah
mengkonsumsi makanan. Penyebab insomnia bisa
bermacam-macam; cemas, stres, suasana kamar tidur yang
tidak mendukung, atau bisa pula karena makanan yang salah.
Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh Anda membutuhkan
trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan,
yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan
serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak.
Saat otak sudah rileks, Anda akan lebih mudah tertidur dengan
kualitas yang baik.
Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat
ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi.
Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan Anda akan
terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga
istirahat Anda tidak dapat maksimal.
Meminum secangkir teh herbal atau susu hangat sebelum tidur
juga akan sangat membantu. Sebaliknya, hindari minuman
yang mengandung kafein seperti kopi, coklat dan minuman
bersoda.
Anda mesti memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal
dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir
makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu
tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh,
sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, Anda
juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah
makan besar akan banyak menyimpan lemak.
Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal
gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti
yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal
satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan
waktu untuk merangsang otak.

Sumber: SuaraMerdeka

Kepala & Hidung Dipijat Mata Jadi Bersina

Kepala & Hidung Dipijat

Mata Jadi Bersinar

Keindahan dunia dapat Anda nikmati lewat mata. Lantas,

bagaimana menjaga kesehatannya agar dunia dapat terus

ditatap? Salah satunya dengan melakukan pemijatan di kulit

kepala dan hidung.

Pijat adalah salah satu teknik kuno yang dapat Anda lakukan

sendiri. Terapi ini merupakan cara penyembuhan yang aman,

efektif, dan tanpa efek samping, bila dilakukan sesuai

prosedur. Teknik pijat, kata akupunturis Oei Gin Djing, dapat

digunakan untuk mengobati berbagai gangguan mata.

"Organ tubuh manusia yang dapat dipijat untuk mengobati

gangguan mata antara lain kulit kepala, sekeliling mata,

hidung, telinga, tangan, dan kaki," ujar praktisi pijat yang

berpraktik di kawasan Sunter Hijau, Jakarta Utara ini.

Secara khusus Oei menjabarkan pijat kulit kepala dan pijat

hidung. Berdasarkan akupuntur kulit kepala (scalp

akupunktur), daerah penglihatan yang berkaitan dengan mata

atau area visual (optic area) berada di atas serebelum (otak

kecil) yang terletak di bagian belakang kepala. Daerah ini,

menurut Oei, sebaiknya juga dipijat saat melakukan terapi

pijat untuk gangguan mata.

Letak area visual tepatnya berada di daerah sanggul atau

konde. Cara menemukan lokasinya adalah dengan mengambil

garis lurus dari belakang kepala sejauh 4 cm ke atas, sejajar

garis tengah. Posisi area visual berada 1 cm di kiri dan kanan

garis tengah tersebut.

Kelainan pada daerah penglihatan ini mengindikasikan adanya

penyakit pada saraf mata.

Lakukan sendiri Pijat Kepala!

a. Letakkan kedua ibu jari di pelipis dan kedelapan jari lainnya

di tengah dahi. Pijat daerah tengah dahi sampai ke belakang

leher di titik fung che (lokasinya di belakang leher, dalam

sebuah lekukan di batas rambut), dengan kedelapan jari.

b. Letakkan kedua ibu jari di belakang leher atau di lekukan di

belakang telinga. Kemudian pijat daerah visual area dengan

kedelapan jari lainnya. Pemijatan dilakukan 12 menit. Boleh

dilakukan setiap kali kepala dan mata Anda terasa tidak enak.

Manfaat dan Sifat Titik Fung Che:

1. Mempertajam penglihatan, menguatkan mata saat lelah dan

kabur.

Kiat Pilih Kondom

Kiat Pilih Kondom

Anda bingung dalam memilih
pengaman seks? Kondom
merupakan perangkat yang paling
praktis. Ada kiat-kiat dalam
memilihnya, demi kenyamanan diri
dan pasangan.
Tips ini berasal dari Pakar Seks Dr.
Victoria Zdrok untuk semua pria,
termasuk bagi mereka yang tidak
suka memakai kondom. Anda yang
tidak pernah memakai kondom,
sebaiknya pilih kondom berbahan
microsheer -materi yang sangat kuat
(tidak seperti kebanyakan kondom
yang terbuat dari lateks), tidak
berasa dan berbau, anti alergi serta
dapat menransfer panas tubuh.
Jangan pakai pelumas, karena jenis ini gampang rusak dan
bisa mengakibatkan penis mati rasa. Bagi yang mengalami
ejakulasi dini, gunakan kondom yang mengandung numbing
jell untuk membuat Anda “bertahan” lebih lama. Untuk Anda
yang menyukai hal baru, gunakan kondom dengan ring getar
yang dapat menstimulasi klitoris pasangan. Jangan sok
mencoba kondom magnum jika nyatanya milik Anda tidak
cukup besar. Kondom ini bisa merosot saat penetrasi.
Selain tepat memilih, berlatihlah memasang kondom secepat
mungkin agar gairah tidak keburu turun akibat canggung
memasang kondom. Kalau perlu, buatlah program latihan
“teknik cepat pasang kondom”. Caranya, pasang alarm yang
dapat berbunyi di waktu tak terduga. Ketika Anda
mendengarnya, segera pergi ke suatu tempat yang
tersembunyi untuk berlatih mengenakan kondom secepat
mungkin.
Usahakan agar Anda mencapai waktu yang terbaik supaya
penis tetap terjaga ereksinya.

Sumber: CBN

Kiat Sederhana Panjang Usia

Kiat Sederhana Panjang Usia

Panjang usia dan sehat, siapa pun pasti

menghendaki ini. Ada 10 cara yang

sangat mudah asal disiplin dilakukan

untuk mencapainya. Apa sajakah itu?

1. Kontrol lingkar pinggang

Penelitian terakhir dari Universitas

Birmingham menemukan bahwa adalah

lingkar pinggang, bukan berat badan

yang menjadi indikator terbaik untuk

penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit

jantung.

Para ahli percaya bahwa lemak yang

terkumpul di perut lebih berbahaya dibandingkan yang

terakumulasi di paha karena lemak di perut dapat merusak

sistem insulin tubuh. Bila ini terjadi, risiko diabetes dan

penyakit jantung jadi meningkat.

Karena itu, usahakan agar lingkar pinggang pria tak lebih dari

94 cm dan wanita tak lebih dari 80 cm.

2. Cari second opinion

Setiap menerima resep dari dokter, periksalah dengan pihak

apotek, obat-obatan apa yang tak boleh dicampur dan apa

efek sampingnya. Jika tak yakin, cari second opinion.

Peneliti dari University Liverpool, Inggris, menemukan bahwa

10 ribu orang di Inggris mati karena reaksi merugikan dari

obat-obatan, yang meski tak perlu, tetap diresepkan tetapi

dalam dosis yang tidak tepat.

3. Jaga kebersihan dapur

Dapur adalah hot spot atau tempat kuman paling banyak di

rumah. Penelitian para ahli di Universitas Arizona, AS,

menemukan bahwa spons di dapur adalah tempat tinggal lebih

dari 7 miliar bakteri.

Tempat favorit lain adalah bak cuci piring, pegangan keran

dapur, talenan, dan pegangan kulkas. Karena itu,

sering-seringlah mengganti lap dapur serta cuci dan masak

sayuran dengan benar.

4. Rajin beramal

Penelitian di University of Michigan menemukan bahwa orang

yang sering membantu atau mendukung secara emosional

orang lain, risiko mati muda berkurang hingga 60 persen.

Sebaliknya, orang yang tak pernah menolong, risiko mati

meningkat dua kali lebih banyak dibanding orang yang suka

beramal.

Libido Turun? Matikan Lampu

Libido Turun? Matikan Lampu!

Ternyata kadar penerangan ruangan bercinta dapat
mempengaruhi libido perempuan. Sebuah penelitian
membuktikan, semakin gelap ruangan, libido perempuan akan
semakin tinggi.
Dari survei online yang dilakukan oleh
sebuah slimming center terhadap 800
perempuan, 73 persen dari mereka
menyatakan bahwa mereka merasa
malu untuk disentuh atau dilihat oleh
pasangan mereka jika lampu menyala
saat melakukan hubungan seks.
Ternyata rasa malu itu timbul karena
perempuan tidak percaya diri akan
bentuk tubuhnya. Para perempuan yang disurvei mengaku
kelebihan berat badan membuat mereka merasa tidak percaya
diri dalam melakukan hubungan seks, demikian kutip detikhot
dari News.com.au, Senin (16/6/2008). Namun ketika lampu
dimatikan rasa malu dan kurang percaya diri itu menjadi
menghilang.
Hasil survei itu juga menunjukkan bahwa 69 persen
perempuan yang disurvei merasa kehilangan keinginan untuk
melakukan hubungan seks ketika berat badan mereka
bertambah.
Untuk mengatasinya, Amy Smith, juru bicara dari slimming
center tersebut menghimbau para perempuan untuk
menetapkan pola makan dan gaya hidup sehat. Sehingga
selain kesehatan dan berat badan yang terjaga, hubungan
dengan pasangan pun tetap lancar.
Sumber: detikcom
back
Tips kesehatan lainnya:
4 Teknik Perlambat Orgasme
Mengatasi Alergi Sperma
Disfungsi Ereksi? Jangan Stop Seks!
10 Alasan Sehatnya Seks
Multiple Orgasm! Memungkinkan
Indeks tips kesehatan selengkapnya

Membebaskan Diri dari Depresi

Membebaskan Diri dari Depresi

Ketika perasaan sedang biru, kadang

susah mengubah suasana biru itu

menjadi merah. Berikut ini strategi

untuk berdamai dengan dunia dan

bebas dari depresi.

1. Beri makan otak

• Cari makanan rendah kalori yang

renyah, seperti disarankan Dr.

Madelyn Fernstorm, direktur UPMC

Weight Management Center. Makanan

renyah jadi olahraga buat gigi. Pilih

wortel, seledri, atau apel, jangan

keripik goreng.

• Jangan gunakan makanan sebagai

pengobatan swadaya. Makanan

memang memberi kenyamanan, tetapi merupakan sumber

energi. Lebih baik jalan-jalan sejenak di taman untuk

menyegarkan otak.

• Hindari kelebihan stimulan seperti kafein.

• Zat nutrisi seperti folat, vitamin B6 dan B12 berperan dalam

menjalankan fungsi otak yang benar. Mungkin vitamin ini bisa

mengusir depresi. Temukan vitamin itu dalam jus jeruk,

kacang merah, atau pisang.

2. Bernapas dengan benar

"Semua oprang butuh latihan pernapasan," kata Mark

Liponis, MD, penulis buku UltraLongevit: The Seven Steps

Program for a Younger, Healthier You. Sistem kekebalan tubuh

merespon secara instan setiap perubahan dalam pernapasan

karena itu merupakan sinyal ancaman. Helaan napas yang

cepat dan dangkal merupakan respon stres yang kemudian

dlkirimkan ke sistem kekebalan tubuh.

• Pelankan napas, biarkan diafragma mengalami kontraksi

penuh.

• Rasakan napas melewati seluruh paru-paru.

• Ingatlah untuk membuang napas. Buang napas sampai

habis.

3. Kenali diri sendiri

Semua orang punya gaya sendiri untuk melepaskan rasa

marah. "Temukan metode rileksasi yang berguna untuk diri

sendiri dan simpan dan kotak pertolongan pertama," kata

psikiater dan penulis buku For Some, It's Deep Breathing;

Others Thrive on Exercise. Buat orang lain, mungkin rileksasi

itu berupa obrolan dari hati ke hati yang diikuti dengan

perawatan spa.

• Penelitian membuktikan bahwa latihan ritmis paling sehat

untuk kekebalan tubuh. Pilih berenang, dayung, dansa tango,

Mengatasi Alergi Sperma

Mengatasi Alergi Sperma

Segala upaya sudah dicoba, tak hanya
melakukan hubungan seksual secara
teratur di masa subur. Tapi juga
melakukan pemeriksaan kesuburan
melalui laboratorium. Hasilnya? Anda
tetap tak kunjung hamil.
Tak perlu cemas, masih ada upaya lain
yang perlu Anda pertimbangkan untuk
dicoba, yaitu memeriksakan titer
antibodi darah Anda. Tujuannya
adalah untuk mengetahui apakah tubuh Anda membentuk
antibodi terhadap sperma suami (alergi sperma) atau tidak.
Mengapa terjadi alergi sperma?
Secara alami kekebalan tubuh manusia akan merespon benda
asing (antigen) yang masuk. Kondisi ini disebut sebagai alergi.
Salah satu antigen yang ditolak tubuh adalah polisakarida yang
terkandung dalam sperma. Jadi alergi sperma terjadi karena
sistem kekebalan (antibodi) terpapar antigen sperma sehingga
secara otomatis tubuh memproduksi antibodi terhadap
sperma.
Kondisi ini menyebabkan sperma dianggap sebagai benda
asing, dan ditolak untuk membuahi sel telur. Proses ini tidak
memungkinkan pembuahan terjadi.
Solusi
Agar terjadi kehamilan, alergi terhadap sperma perlu ditangani
secara khusus. Salah satunya dengan cara mengurangi
kuantitas hubungan atau mengunakan kondom. Tujuannya
agar vagina tidak terpapar sperma setiap kali berhubungan
intim. Sehingga rangsangan pembentukan antibodi terhindari.
Sehinggga diharapkan antibodi mengalami penuruna
Selain menggunakan kondom,
terapi medis yang dapat dilakukan
adalah:
Terapi steroid
Cara menekan antibodi dengan
obat-obatan. Terapi ini bisa
dilakukan dengan terapi oral,
mengonsumsi tablet
atau suntikan.
1.
Pencucian sperma untuk terapi inseminasi
Terapi ini dilakukan bila kualitas sperma kurang baik.
Caranya sperma suami akan ditampung, dan dilakukan
2.

Multiple Orgasm! Memungkinkan

Multiple Orgasm! Memungkinkan

Tahan lama. Sensasi itulah yang
paling dicari oleh pria dalam
melakukan hubungan seks. Malah,
kalau bisa, dapat ejakulasi sampai
berkali-kali. Biar kepuasan dapat
tercapai secara maksimal. Namun,
sebagaimana kodrat pada
umumnya, seorang laki-laki
paling-paling hanya bisa sekali orgasme. Setelah itu, mereka
pun akan loyo. Sudah tidak bisa “berdiri” lagi dan imposible
melakukan hubungan seks.
Kalau pasangan atau sang istri sudah mengalami ejakulasi
sebelum suaminya, kebanyakan tidaklah menjadi masalah.
Tapi, bila sebaliknya, bisa ditebak apa yang akan terjadi
selanjutnya. Istri akan uring-uringan, tidak terpuaskan, dan
akhirnya bisa berujung pada hubungan yang tidak harmonis.
Bahkan bisa berujung pada keretakan rumah tangga. Hal lain
yang paling ditakutkan oleh semua laki-laki adalah ketika tidak
memiliki kemampuan mencapai atau mempertahankan ereksi
(ketegangan) penis untuk berhubungan intim dalam jangka
waktu tertentu. Atau yang lebih dikenal dengan ejakulasi dini.
Bila mengalami hal tersebut, dunia sepertinya sudah “runtuh”
dan jangan harap masih memiliki kepercayaan diri. Sehingga
seringkali pria yang mengalaminya mengalami trauma dan
takut melakukan hubungan seksual.
Menurut beberapa ahli, tersebut beberapa faktor penyebab
laki-laki mengalami ejakulasi dini:
1. Efek samping NAPZA atau obat-obatan
2. Gangguan psikologi (stres)
3. Kebiasan mengonsumsi alkohol & rokok
4. Penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kerusakan
ginjal, dan penyakit hati.
5. Akibat cidera, kerusakan oragan bagian luar dan dalam
serta pembedahan.
6. Kecelakaan yang mengakibatkan cidera saraf atau gangguan
peredaran darah ke penis.
Untuk menghindari ejakulasi dini dan memperpanjang masa
ejakulasinya atau biar tahan lama, banyak yang mengonsumsi
telur setengah matang dan madu atau menelan “obat kuat”
yang banyak dijual bebas. Sebagai pilihan, bisa juga meminum
produk dengan nama 1E2O (1 Erection 2 Orgasm). Produk asal
Malaysia ini telah dibuktikan keberhasilannya oleh Bagian
Fisiologi Fakultas Perobatan Universitas Malaya dan dinyatakan
aman dikonsumsi.

Perawatan Kaki bagi Penyandang Diabetes

Perawatan Kaki bagi Penyandang Diabetes

Kaki penyandang diabetes mengalami banyak perubahan, baik
bentuk maupun kepekaannya. Bahkan tidak jarang mengalami
mati rasa (ba'al). Oleh karena itu perawatannya pun berbeda
dengan perawatan kaki orang sehat. Apa saja yang perlu
diperhatikan?
Amputasi merupakan hal yang paling menakutkan bagi para
penyandang diabetes. Dapat dibayangkan sepasang kaki yang
indah, harus dipotong. Bukan hanya estetika yang hilang,
melainkan rasa percaya diri pun bisa terkubur.
Di Indonesia, menurut Prof. Dr. dr. Sarwono Waspadji, dari
Divisi Endokrin Metabolik, Departemen Penyakit Dalam FKUI,
penyandang diabetes yang harus menjalani amputasi
jumlahnya sekitar 25%, (data tahun 2003) dari sehrruh pasien
yang dirawat karena kakinya bermasalah. Padahal
menurutnya, hal itu tidak perlu terjadi apabila penyandang
diabetes serius menjaga dan merawat kakinya.
Salon kaki untuk penyandang diabetes
Bapak Dace Abdullah, Kepala Ruangan Sub Spesialis
Metabolik Endokrin Penyakit Dalam di RSCM, sudah sejak
tahun 1995 membantu para penyandang diabetes merawat
kakinya. Pria yang mengantongi sertifikat sebagai ahli
merawat kaki dan kuku khusus bagi penyandang diabetes itu,
dalam kesehariannya sering didatangi oleh pasien yang ingin
merawat kaki atau merawat lukanya.
Alat-alat yang sering digunakan
adalah gunting bengkok besar
dan gunting bengkok kecil
(untuk membuka perban),
gunting kuku khusus, tang kecil,
pinset, kikir, dan gerinda, serta
alat untuk pengeklem pembuluh
daarah (alat untuk
menghentikan pendarahan).
Luka pada kaki penyandang
diabetes, menurutnya ada dua
macam, yaitu luka terbuka dan
luka tertutup. "Apabila timbul
luka di kaki harus segera
dirawat. Jika belum jelas cara
merawatnya, jangan ditangani sendiri. Datanglah ke
Puskesmas atau poliklinik terdekat. Jangan pula
mengorek-ngorek kaki yang mengalami penebalan dengan
peniti, karena akan menyebabkan infeksi," katanya.
jika luka kaki agak lebar, Pak Dace akan mengangkat

Saat Hormon Berubah Menjadi 'Pengganggu'

Saat Hormon Berubah Menjadi 'Pengganggu'

Dalam dunia kesehatan, hormon diibaratkan sebagai ‘kekuatan
tak terlihat’ yang berpengaruh luar biasa pada tubuh manusia.
Dalam kondisi seimbang (normal), hormon adalah ‘pemain
utama di belakang layar’ yang berjasa mempengaruhi seluruh
aspek kesehatan pada tubuh Anda.
Tugas hormon amat mulia, selain berfungsi sebagai penyesuai
disaat tubuh mengalami perubahan, hormon juga bertugas
membawa pesan kimiawi kepada kelenjar endoktrin supaya
bekerja dengan baik. Tapi, ketika keseimbangan tubuh mulai
terganggu maka kinerja hormon pun juga akan ikut terganggu.
Nah, kalau sudah begini hormon akan menjadi momok yang
sangat menyebalkan. Ingin tahu lebih lanjut apa saja
gangguannya dan bagaimana cara mengatasinya?
Stres sepanjang hari dan gelisah
Penyebab 1: Hormon andrenalin dalam tubuh sedang
‘tertidur’ sehingga memudahkan hormon cortisol untuk
bergabung dan mengacaukan adaptasi fisik terhadap serbuan
stres. Jika kondisi ini dibiarkan maka akan terjadi gangguan
pencernaan sampai sakit jantung!
Penyebab 2: Berlebihnya kinerja kelenjar thyroid sehingga
memicu proses metabolisme tubuh. Gejalanya yang
menandakan adalah gemetaran, badan bereringat, diare dan
menstruai tidak teratur. Kondisi terparah disebut graves
desease, berciri melototnya bola mata penderita.
Solusi: Lakukan terapi sederhana, caranya: Ambil nafas
panjang dan lakukan meditasi pelepas stres. Sedangkan
kelebihan hormon thyroid atasi dengan pengobatan dokter,
konsumsi makanan dengan gizi yang cukup, kurangi kafein,
perbanyak vitamin A dan B komplek serta mineral.
Jerawat nakal datang
Penyebab: Terjadi karena produksi hormon estrogen dalam
tubuh mulai berkurang. Biasanya terjadi pada masa
pra-menstruasi, perempuan pasca melahirkan dan pasca
menopouse.
Solusi: Pencegahan dan pengobatannya adalah dengan
menjaga pola makan. Pemberian pil yang mengandung
estrogen dari dokter biasanya cukup membantu. Atau
pemberian obat jerawat yang mengandung salicyclic acid atau
benzoil peroxide.
Mood yang ‘naik turun’ dan kacau

Selalu Terserang Kantuk? Coba Diet Low Carb

Selalu Terserang Kantuk? Coba Diet Low Carb

Menganut diet rendah karbohidrat

mungkin akan membantu orang-orang

tetap awas dan memerangi rasa

ngantuk yang datang siang hari.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa

orang yang menyandang narcolepsy

yang mengikuti diet rendah karbohidrat

Atkins mengalami perbaikan lumayan

dalam hal rasa mengantuk siang hari.

Narcolepsy merupakan gangguan

neurologis yang berdampak pada

pengendalian tidur dan bangun. Gangguan ini menyebabkan

rasa kantuk berlebihan di siang dan orang dengan gangguan

ini biasanya tak mampu melawan kantuk, hingga tak sadar

tertidur di siang hari, bahkan pada jam kerja. Wah!

Meskipun temuan awal ini menunjukkan bahwa perubahan pola

makan membantu memperbaiki rasa mengantuk di siang hari,

para peneliti mengatakan studi lebih komprehensif dibutuhkan

untuk menentukan apakah diet rendah karbohidrat, penurunan

berat badan atau faktor lain bertanggung jawab pada dampak

menguntungkan ini.

Dalam studi yang hasilnya dimuat pada jurnal Neurology edisi

Juni (2004), para peneliti menanyai sembilan orang berbadan

gemuk penyandang narcolepsy yang mengikuti diet rendah

karbohidrat yang dijabarkan dalam buku Dr. Atkins' New Diet

Revolution selama delapan pekan. nasihat diet ini membatasi

asupan karbohidrat kurang dari 20 gram per hari.

Salah satu peserta keluar dari studi ini setelah empat pekan

sebab tidak mampu mengikuti pola diet yang memang

lumayan berat.

Diantara peserta yang menyelesaikan studi selama delapan

pekan, para peneliti menemukan bahwa gejala-gejala

narcolepsy berkurang sebesar 18% dan jumlah serangan tidur

siang hari berkurang 13%.

Para peserta kehilangan berat badan rata-rata 15 pon dalam

studi ini, dan dilaporkan tak ada dampak serius. Empat orang

mengalami efek samping sementara termasuk sakit kepala,

kram kaki serta sulit berkonsentrasi.

Wah, boleh juga nih. Berat badan turun, rasa kantuk

terkendali!

Sumber: hanyawanita.com

Wewangian Untuk Bercinta

Wewangian Untuk Bercinta

Minyak esensial, menurut Rina Porwadi, seorang ahli terapi
aroma, punya efek yang sama dengan obat. Minyak ini bersifat
antinyeri, antiinflamasi, antispasmodik, antidepresi, antiseptik.
Ssst... minyak ini juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan
kualitas hubungan Anda dengan pasangan.
1. Minyak Esensial Melati
Ingatkah Anda ketika menjadi pengantin tradisional, aroma
melati terasa kuat sekali? Itu artinya nenek moyang kita sudah
tahu aroma melati adalah ramuan cinta. Efek euforia pada
melati bisa membebaskan fantasi seksual Anda.
2. Kenanga
Minyak esensial kenanga lebih sering disebut ylang-ylang.
Aromanya yang manis merilekskan Anda, sehingga
menurunkan stres.
3. Bunga Jeruk
Minyak esensial ini digunakan untuk meningkatkan gairah dan
membebaskan gairah yang terpendam.
4. Clary Sage
Aroma minyak ini juga memiliki efek euforia dan merilekskan
tubuh.
5. Cendana
Minyak esensial cendana bermanfaat mengatasi depresi yang
seringkali jadi penyebab timbulnya masalah seksual.
6. Mawar
Bunga mawar seringkali dijadikan simbol cinta. Aromanya yang
harum juga bisa meningkatkan gairah.

Sumber: Senior

Seks Pagi Hari

Seks Pagi Hari

Bagi Anda pasangan muda umumnya
hubungan intim lebih sering dilakukan
di malam hari, terutama di hari kerja.
Padahal sebuah penelitian mengatakan,
seks di pagi hari akan menimbulkan
sensasi kenikmatan yang berbeda!
Lebih bersemangat
Pria biasanya 'terbangun' setelah tidur,
ini berarti Anda berdua bisa berhubungan seks dengan
menghemat waktu, tanpa perlu melakukan pemanasan terlalu
lama. Secara psikologis, Anda juga makin percaya diri dan
bersemangat ketika mengetahui bahwa pasangan juga telah
siap menerima 'aksi' Anda kapan pun juga.
Lebih rileks
Bangun tidur adalah keadaan yang paling rileks bagi setiap
orang, situasi ini sangat menguntungkan bagi pasangan suami
istri, karena akan lebih mudah mencapai orgasme. Anda
berdua belum sempat memikirkan hal-hal lain seperti
pekerjaan ataupun masalah lainnya, sehingga hubungan seks
pun lebih lancar.
Lebih berkualitas
Hubungan seks seks di pagi hari, meski dengan waktu
terbatas, dijamin hasilnya lebih berkualitas. Pasalnya tubuh
Anda dan pasangan berada dalam kondisi paling fit sehingga
kepuasan yang didapatkan pun semakin maksimal.
Menjadi stimulan yang menyenangkan
Anda bisa menganggap 'serangan fajar' ini sebagai
perangsang. Semacam menu pembuka, untuk selanjutnya
menantikan hidangan yang sesungguhnya di malam hari. Aksi
di pagi hari itu menjadi semacam stimulan membangkitkan
gairah seks Anda.
Seks pagi juga dapat menjadi stimulan agar Anda lebih
bersemangat menjalani aktivitas dan rutinitas hari itu.

Sumber: SuaraMerdeka

Tips Mesra Tanpa Seks

Tips Mesra Tanpa Seks

Seks tidak selalu menjadi obat
dari hubungan yang hambar.
Bahkan suatu ikatan dapat
bertahan tanpa harus menjadikan
seks sebagai pelampiasan setiap
masalah.
Kadang suatu hubungan ikatan
pernikahan dilanda masalah, dan
membuat hubungan itu
merenggang. Kebanyakan
pasangan menjadikan seks
sebagai jalan keluar dari masalah
mereka. Padahal untuk menghidupkan kembali ikatan itu, tidak
melulu seks jadi jalan keluarnya. Mesra tanpa seks? Pasti bisa.
Ini dia!
1. Dekatilah pasangan Anda secara fisik. Cobalah rangkul
pasangan saat menonton TV, atau berilah pijitan saat Anda
berdua tengah bersantai. Atmosfir yang nyaman akan tercipta,
dan kemesraan pun akan terwujud.
2. Berkencanlah, layaknya pasangan remaja. Cari
tempat-tempat romantis dan menyenangkan.
3. Jangan lupa untuk berpegangan tangan, dan beri
kecupan selamat malam pada pasangan. Hal itu akan
membangkitkan rasa betapa Anda mencintai pasangan.
4. Bangkitkan kemesraan dengan mengirimkan pasangan
kartu, atau surat yang berisi perasaan cinta Anda terhadapnya.
Selamat mencoba, dan hidupkan lagi kemesraan Anda!

Sumber: detikcom