Selalu Terserang Kantuk? Coba Diet Low Carb

Selalu Terserang Kantuk? Coba Diet Low Carb

Menganut diet rendah karbohidrat

mungkin akan membantu orang-orang

tetap awas dan memerangi rasa

ngantuk yang datang siang hari.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa

orang yang menyandang narcolepsy

yang mengikuti diet rendah karbohidrat

Atkins mengalami perbaikan lumayan

dalam hal rasa mengantuk siang hari.

Narcolepsy merupakan gangguan

neurologis yang berdampak pada

pengendalian tidur dan bangun. Gangguan ini menyebabkan

rasa kantuk berlebihan di siang dan orang dengan gangguan

ini biasanya tak mampu melawan kantuk, hingga tak sadar

tertidur di siang hari, bahkan pada jam kerja. Wah!

Meskipun temuan awal ini menunjukkan bahwa perubahan pola

makan membantu memperbaiki rasa mengantuk di siang hari,

para peneliti mengatakan studi lebih komprehensif dibutuhkan

untuk menentukan apakah diet rendah karbohidrat, penurunan

berat badan atau faktor lain bertanggung jawab pada dampak

menguntungkan ini.

Dalam studi yang hasilnya dimuat pada jurnal Neurology edisi

Juni (2004), para peneliti menanyai sembilan orang berbadan

gemuk penyandang narcolepsy yang mengikuti diet rendah

karbohidrat yang dijabarkan dalam buku Dr. Atkins' New Diet

Revolution selama delapan pekan. nasihat diet ini membatasi

asupan karbohidrat kurang dari 20 gram per hari.

Salah satu peserta keluar dari studi ini setelah empat pekan

sebab tidak mampu mengikuti pola diet yang memang

lumayan berat.

Diantara peserta yang menyelesaikan studi selama delapan

pekan, para peneliti menemukan bahwa gejala-gejala

narcolepsy berkurang sebesar 18% dan jumlah serangan tidur

siang hari berkurang 13%.

Para peserta kehilangan berat badan rata-rata 15 pon dalam

studi ini, dan dilaporkan tak ada dampak serius. Empat orang

mengalami efek samping sementara termasuk sakit kepala,

kram kaki serta sulit berkonsentrasi.

Wah, boleh juga nih. Berat badan turun, rasa kantuk

terkendali!

Sumber: hanyawanita.com