15 Manfaat Yoga

15 Manfaat Yoga

Masih belum yakin dengan
manfaat yoga? Percayalah
bahwa yoga membantu
Anda...
1. Lebih feksibel
Manfaat ini yang paling
langsung terasa. Mungkin
di awal latihan Anda
belum mampu menyentuh
ibu jari kaki saat
melakukan gerakan
backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan
mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh
jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal
hilang.
2. Lebih kuat
Otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Otot juga
menjaga tubuh kita dari penyakit seperti artritis dan nyeri
punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun
kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan
fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur
Tahukah Anda, kepala kita seperti bola boling yang besar dan
berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan
otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika
Anda merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang
buruk. Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri,
kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis
Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam
jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis
degeneratif dengan "memeras dan merendam" daerah
kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang
menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa
latthan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang
tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang
belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend,